《膠原你好》皮膚好、肌膚亮就能提高自信?

徐若瑄、宋慧喬、新垣結衣等多國擁有好肌膚的女明星,是否也引起妳的嚮往與渴望呢?想要自己肌膚也像她們一樣透光亮白?除了飲食需要調配,還要加上一些些運動維持緊實肌膚之外,保養的路上從不是件輕鬆事,但可以選擇簡單的保養方法,讓想保養的心更加持久下去~

(圖片來源:Elasten/shutterstock)

 

膠原蛋白是構成身體的一種蛋白質,在骨骼、軟骨、血管、內臟及皮膚都有膠原蛋白的影子,它存在真皮表層裡,且具有支撐的作用,我們可以把膠原蛋白在肌膚層裡想成:我們躺的床,床下通常有彈簧支撐,但日子一久,彈簧會被壓縮,讓床沒有彈性,就會容易老化。肌膚會因為時光與環境關係而隨之退化,變得有皺紋、斑點、表皮凹凸不平整、暗沉粗糙等等,這些其實不用太害怕,因為幾乎都是正常現象。

(圖片來源:shutterstock)

 

 

我們不能讓時間逆反,卻能減少流失的速度。

控制我們能掌握的部分,將膠原蛋白保留住在我們的細胞裡,讓膠原蛋白充足的話,就能確保皮膚充滿彈力,維持彈性透亮有光澤活力的皮膚,是我們能做的是,「有做為」比「無作為」來的更加分,在追求美麗路上,我們大家都不輕鬆但能簡單的變美。

(圖片來源:shutterstock)

 

 

我們可以怎麼掌握呢?

肌膚的狀況因人而異,退化的速度與樣貌也會因為基因、環境而不同,我們能掌握的部分可以從生活上原有的些微習慣做些改變,輕鬆調整或多一些有幫助的方法,簡單的幾個保養肌膚小撇步,來改善肌膚減少退化機會。

 

我們可以透過Tip5簡單保養小撇步,來掌握肌膚,保住膠原蛋白的支撐力。

1. 每天少一個甜食需求,想買甜食時再緩緩一小時忍住購買的衝動,也許就能避開一次危險的甜食誘惑。

2. 挑選簡單的保養補給方式,像外用敷抹的膠原蛋白、食用的膠原蛋白,食用的可以選擇液態型吸收更快、更直接的膠原蛋白肽補給方式。

3. 搭配沐浴後肌膚的輕按摩,每天洗完澡來個3分鐘溫熱毛巾敷臉(約35-40度即可),促進肌膚血液循環,拿下毛巾後可用臉部乳液按摩3分鐘。

4. 原食材攝取均衡飲食,補充「Q10」蛋白質,如肉類、菠菜、花椰菜、橄欖油、椰子油、堅果種子,肚子餓時可食用一把乾堅果補充飢餓,比一份甜點來的有幫助。

5. 選擇一個自己喜愛的700ml瓶子,每天盛裝2次白開水,給自己目標攝取足夠的水分,可以促進老廢角質代謝。

(圖片來源:ELASTEN )

 

眼不見為淨、自然發揮不是好的照顧肌膚方法,透過正確的飲食攝取與保養小撇步,可以逆時對抗時間帶來的老化,肌膚變美了,自然地自信心也會相對提升,別人也會多看自己兩眼,關注度將會提升,自信心也會跟著正能量增加囉。

許一個我們一起變美、變得更有自信地活在這不容易的生活裡吧!

(圖片來源:ELASTEN )

 

 

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推廣編輯-愛美護肌小天使

品牌編輯-ELASTEN伊萊司特

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